Hyvinvointia Kreetalla - tunteet kehossa

// HYVINVOINTIKURSSI KREETALLA JÄLLEEN KEVÄÄLLÄ 2022

Tervetuloa virkistymään Kreetan lämpimän keväisen auringon alle! Tarjoamme Kreetan ainutlaatuisessa ympäristössä lempeitä ja virkistäviä kehoterapeuttisia menetelmiä ja tietoa itsehoitoon. Viikon pituisella kurssilla saat mahtavan paketin lempeää Shindo-harjoittelua, kehollista tunnetyöskentelyä ja hyvää kreetalaista ruokaa upeassa miljöössä. Teemme myös mielenkiintoisia retkiä alueella ja niiden yhteydessä pieniä hyvää oloa lisääviä harjoitteita.

Kurssi ja majoittuminen tapahtuu viihtyisässä House Kastrissa, Plataniaksen yläkylässä, lähellä Hanian kaupunkia.

Ajankohta

  • 24.4.-1.5.2022, House Kastri, Plataniaksen yläkylä, Kreeta
  • 27.-28.6.2022, täydentävä koulutusjakso Muurlan Opistolla

Sisältö

Kurssin aikana tutustumme kehoterapeuttisiin menetelmiin, joita ovat mm Shindon palautumista tukevat harjoitukset ja niihin yhdistetyt rytmiset liikkeet. Harjoitukset auttavat päivittäisinä rentoutushetkinä ja virkistävät mieltä. Myös kehon joustavuus paranee. Päivät alkavat herättelevillä venytyksillä valmistautuen päivän aktiviteetteihin. Iltaisin keskitymme rentouttaviin harjoituksiin. Kokemuksen lisäksi saat myös taustaa ja materiaalia Shindosta ja erilaisista kehoterapeuttisista menetelmistä. Viikon jälkeen harjoitusten tekeminen itsenäisesti omassa arjessa onnistuu turvallisesti. Matkalle mahtuu pieni ryhmä, jolloin ohjauskin on intensiivistä ja henkilökohtaista. Luotettavat paikalliset  suomalaiset matkailun ammattilaiset tarjoavat rentouttavan ja turvallisen ympäristön harjoitteluun ja ihaniin  kohteisiin tutustumiseen.

Harjoituksia voi jatkaa matkan jälkeen ryhmissä eri puolilla Suomea. Kurssin jälkeen täydentävällä koulutusjaksolla 27.-28.6.2022 kertaamme ja palautamme mieliin kurssilla opittua, jotta harjoitusten jatkaminen omassa arjessa olisi vaivatonta.

Mitä on Shindo?

Menetelmä perustuu lempeisiin venytyksiin ja kehon kuunteluun. Venytykset tehdään itselle sopivissa sovelluksissa, joihin saa henkilökohtaista ohjausta. Harjoitusten avulla voi lisätä rentoutumista ja päästää irti kehon ja mielen jännityksistä. Harjoituksissa ikään kuin istahdetaan oman kehon äärelle kysymään mitä sille kuuluu.

Shindon juuret ovat Japanissa. Se on kehittyvä kehonhuoltomenetelmä, jonka kehittäjä sensei (opettaja) Kazuko Kuratomi yhdistää länsimaisen lääketieteen tutkimuksen ja itämaisen periteisen hoitotaidon. Lisätietoa Shindo Ry:n sivuilta.

Shindo tukee terveyttä ja palautumista. Siitä voi saada hyötyä itselle:

  • auttaa rentoutumaan
  • parempi uni
  • levollinen ja keskittinyt mieli
  • helpotusta hengitykseen

 

Lue lisää Shindosta myös Opiston blogista.


Viikon aikana on mahdollisuus tutustua Kreetan kauniiseen luontoon ja historiallisiin kohteisiin.  Retkien kohteina ovat mm.  Paleohora, Ancient Lappa, paikallinen Botanical Garden ja viinitilaan tutustuminen. Lisäksi on viikon aikana mahdollista päästä  kokemaan  kuuluisat rotkot (Imbros tai Aradena) pienestä lisämaksusta.

Tarkempi ohjelma päivittyy alkuvuonna 2022

  • Shindo-menetelmän avulla etsimme jokaiselle yksilöllisen tavan tehdä harjoituksia ja oman lepoasennon.
  • Retkien aikana sovellamme Shindoa siinä ympäristössä, missä kulloinkin olemme.

 

Kenelle

Kurssi sopii kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Kouluttaja

Majoitus

Hinta

  • 1 195 €/hlö  2hh House Kastri
  • 1 345 €/hlö 1hh House Kastri
  • 1 395 €/hlö 1hh oma huoneisto läheisessä hotellissa
  • 1 215 €/hlö 2hh esim. pariskunta oma huoneisto läheisessä hotellissa (yht. 2430 €/2 hlöä)

Kurssin hintaan sisältyy:

  • Lentokenttäkuljetukset ohjelman mukaisesti
  • Majoitukset
  • Kaikki yhteiskuljetukset viikon aikana (paitsi vapaapäivänä)
  • Tervetulolounas
  • Läksiäisillallinen
  • Päivittäinen ohjelma, opetus & harjoitukset sekä henkilökohtainen ohjaus
  • Täydentävä koulutusjakso Muurlan Opistolla 27.-28.6.2022 (maanantai-tiistai), jolloin palaamme yhdessä kurssitunnelmiin ja kertaamme kursilla opittuja asioita

 

Kurssin hinta ei sisällä:

  • Lentoja kohteeseen. Toivomme teidän olevan paikalla su 24.4.2022 aamupäivällä Hanian kentällä, josta yhteiskuljetus House Kastriin tai valitsemaasi majoitukseen.
  • Aamiaista tai muita aterioita, kuin yllämainitut
  • Matka ja- matkatavaravakuutuksia

 

Kurssilaiset ovat vakuutettu Muurlan Opiston puolesta ryhmätapaturmavakuutuksella. Suosittelemme, että kurssilainen hankkii lisäksi oman matka- ja matkatavaravakuutusksen.

Paikkoja kurssille on rajoitettu määrä, max. 10 hlö.

Ilmoittautuminen

  • Ilmoittautuminen kurssille on nyt käynnissä. Ilmoittaudu viimeistään 13.3.2021.
  • Kurssi maksetaan ennen matkaa. Kurssi laskutetaan 2. erässä. 1. erä laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja toinen erä kuukautta ennen matkaa. Kurssimaksu tulee olla suoritettu kokonaisuudessaan viimeistään 24.3.2022.
  • Saat kurssilaskun sähköpostiisi, kun olet saanut tiedon kurssipaikasta.
  • Pidätämme oikeuden muutoksiin tai kurssin peruuttamiseen vähäisen osallistujamäärän takia.
  • Lisätietoa maksuista yms. Muurlan Opiston toimistosta: toimisto@muurlanopisto.fi, p. 044 758 1500.